Mindfulness

Para aquellos que quieran profundizar en los diferentes aspectos del Mindfulness. Este curso te permitirá alcanzar mayores niveles de claridad en tu práctica de la atención plena introduciendo aspectos de la práctica budista de Vipassana y Shamata.


Modalidad

Los cursos de Mindfulness a distancia constan de 8 Clases en video. Cada clase dura 50min. aproximadamente.

Programa

¿Cuáles son sus beneficios?
Beneficios para la Salud
  • Aumenta la función inmune
  • Disminuye el dolor
  • Disminuye la inflamación a nivel celular
Beneficios para la Mente
  • Incrementa las Emociones Positivas
  • Disminuye la Depresión
  • Disminuye la ansiedad
  • Disminuye el estrés
Mejora tu vida social
  • ¿Piensa que la meditación es una actividad solitaria? En realidad aumenta su sentido de la conexión con los demás.
  • Aumenta la conexión social y la inteligencia emocional
  • Te hace más compasivo
  • Te hace sentir menos solo
Autoconocimiento
  • Mejora tu habilidad para regular tus emociones
  • Mejora tu capacidad de introspección

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