Vivir en el Presente
Meditar, es cultivar la mente, adquiriendo mayor consciencia de los pensamientos y emociones que surgen, equilibrar los distintos aspectos de nosotros mismos (mente, emociones, pensamientos y corporalidad), para permanecer serenos, atentos y conectados al aquí y ahora.
Programa Teórico y Práctico:
- Qué es Meditación.
- Cómo Meditar.
- Objetivos y beneficios de la meditación.
- Estrategia postural en la Meditación.
- Técnicas de Meditación de Oriente y Occidente.
- Meditación Budista: Samatha y Vypassana.
- La Meditación Activa e Informal: Auto-observación.
- Ondas cerebrales, actividad neuronal y Meditación.
- La Mente y sus funciones: Centros Intelectual, Emocional, Instintivo y Motriz.
- Consciencia Emocionada, las Emociones Negativas y su transformación.
- Cultivo de Emociones positivas.
- El desarrollo de la Compasión.
- La No Identificación con los contenidos Psíquicos.
- Atención y Concentración.
- Principios de la Relajación.
- Beneficios terapéuticos de la Relajación.
- Bases de la Relajación.
- Posturas de relajación.
- Fisiología de la Relajación. Neuroendocrinología y
Relajación.
- Técnicas de Visualización Guiada.
